ergonomía:
La ergonomía es la posición corporal que se presenta a la hora de interactuar, básicamente con un artefacto tecnológico , como por ejemplo el computador , celular entre otros . tenemos que tener en cuenta que la posición que tomamos a la hora de utilizar uno de los artefactos , es muy importante,ya que si se presentan malas posiciones podemos tener enfermedades que nos causen dificultades en algunas partes o zonas de nuestro cuerpo. A continuación les mostraremos dos enfermedades causadas por las malas posiciones que se presentan a la hora de manejar un artefacto tecnológico:
lumbalgia:
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escoliosis:
https://www.google.com.co/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwic_v7egvbLAhWE1CYKHSfeC1wQjhwIBQ&url=https%3A%2F%2Fwww.nlm.nih.gov%2Fmedlineplus%2Fspanish%2Fency%2Farticle%2F001241.htm&bvm=bv.118443451,d.dmo&psig=AFQjCNGzDO4E0osfyeUIVri5AnRH2y2m6w&ust=1459894975507433
prevenciones ergonómicas frente al computador
1) Tener una buena postura , ya que si no lo hacemos podemos tener dolor de espalda cuello y cabeza , también
se reduce la posibilidad de que se presente un trabajo moderado y bien hecho por los dolores o molestias causados por la mala postura.
2) Ubicar de manera adecuada la pantalla frente a nuestros ojos a una distancia adecuada, para que no hayan inconvenientes a la hora de estar escribiendo , mirando videos entre otros , puesto que esto puede ocasionar algunas enfermedades . A continuación les mostraremos una enfermedad muy común causada por la mala posición del cuello a la hora de estar frente al computador.
tortícolis:
https://www.google.com.co/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwis5KDRgvbLAhVCNiYKHafqBvAQjhwIBQ&url=http%3A%2F%2Fwvw.nacion.com%2Fenforma%2F2000%2Fdiciembre%2F22%2Fenforma7.html&bvm=bv.118443451,d.dmo&psig=AFQjCNHux7e9wp1jv9EMPOC7lgBsaBmDrw&ust=1459893112717787
3) Tener un espacio en donde nuestro cuerpo pueda interactuar bien con el computador , por ejemplo: cuando vamos a mover el mouse necesitamos un espacio adecuado en donde poder movilizarlo , teniendo en cuenta la posición de nuestro brazo . Necesitamos un espacio adecuado debido a que nuestro cuerpo tiende a llegar a un punto en el que necesita pararse y moverse , a esto le llamamos pausas activas , las cuales ayudan a que nuestro cuerpo se movilice y se puedan hacer estiramientos que favorezcan a nuestros músculos y nuestro constante crecimiento en los huesos
https://www.youtube.com/watch?v=jZ2Exi4wd9Q
4) Mantener una distancia adecuada frente al computador puesto que el computador posee una radiación que puede dañar nuestra vista si nos acercamos a distancias bastante cortas
https://www.google.com.co/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwikyaO_gPbLAhXIQCYKHUwJBy4QjhwIBQ&url=http%3A%2F%2Fexpertoblog.com%2Fergonomia-ubicacion-frente-a-la-computadora-parte-ii%2F&bvm=bv.118443451,d.dmo&psig=AFQjCNHIiCRu7l2wPpV4-6Ifl0z3Tkeqeg&ust=1459894350066144
5) Tener buena iluminación a la hora de estar frente a nuestro computador , puesto que si hacemos esto , ayudaremos a nestro ojos para que no se sientas forzados a ver en un espacio que carece de luz .
https://www.google.com.co/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwjY64iDg_bLAhUBWCYKHdINDd0QjhwIBQ&url=http%3A%2F%2Fwww.hagaloustedmismo.cl%2Fpaso-a-paso%2Fproyecto%2F0%2F238.html&bvm=bv.118443451,d.dmo&psig=AFQjCNHla-D-GRmYECb2hPn39FoJvwfoBA&ust=1459895047028484
Enfermedades causadas por el uso inadecuado en el computador
Túnel del carpo
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Miopia:
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Tendinitis:
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Prevenciones frente al uso inadecuado del teléfono inteligente:
1) No responder al teléfono cuando estas manejando en un vehículo
https://www.google.com.co/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwi7icHtivbLAhXM7CYKHdQQBLkQjhwIBQ&url=http%3A%2F%2Fcelulares.about.com%2Fod%2FTrucos%2Fa%2FRiesgos-De-Malos-Habitos-Al-Utilizar-El-Celular.htm&bvm=bv.118443451,d.dmo&psig=AFQjCNFq1H6CZivba_nffzVuXXnzJtpgxQ&ust=1459897138669956
2) No dormir con el celular al lado , ya que el celular genera radiación que puede afectar la salud de tu cuerpo
https://www.google.com.co/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0ahUKEwj838_CifbLAhUITCYKHbWhCs0QjhwIBQ&url=http%3A%2F%2Fwww.sophimania.pe%2Fciencia%2Fmedicina-salud-y-alimentos%2Fy-entonces-causa-o-no-cancer-el-uso-de-celulares%2F&bvm=bv.118443451,d.dmo&psig=AFQjCNGQUFiunuqDn5sbsCalCFWTziAC7A&ust=1459896751703883
3)A la hora de estar en constante movimiento o realizando acciones y tienes que contestar al celular , no contestes de esta manera:
https://www.google.com.co/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=&url=https%3A%2F%2Fwww.pexels.com%2Fphoto%2Fcloseup-portrait-of-young-lady-talking-on-mobile-phone-6386%2F&bvm=bv.118443451,d.dmo&psig=AFQjCNFq1H6CZivba_nffzVuXXnzJtpgxQ&ust=1459897138669956
Ya estas aplicando una mala posición para tu cuello y probablemente te duela o te cause tortícolis o otras enfermedades básicamente relacionadas con la mala posición del cuello.
4) postura encorvada de la espalda:
a la hora de escribir nuestros mensajes de texto , tenemos que mantener una postura adecuada para utilizar el teléfono inteligente o celular , ya que esto puede provocar dolores de espalda , dolor de cuello , dolor de hombros dolor de columna vertebral . Quiere decir que estamos maniobrando mal nuestro dispositivo .
5) cuando utilicemos nuestro celular o teléfono inteligente debemos utilizar nuestras dos manos para manejarlo , ya que esto pude provocar un dolor leve en el de dedo pulgar, si se esta utilizando de maneara inadecuada tu celular o teléfono inteligente , quiere decir utilizándolo solo con una mano . algunas actividades relacionadas con el teléfono inteligente o celular , en donde utilizamos solo el dedo pulgar , son: cuando escribimos mensajes , cuando vamos a buscar alguna información o cuando interactuamos con los juegos que hay en nuestro celular o teléfono inteligente .
teléfono inteligente:
celular:
Mariam Aluna Teran Manzano
Valentina Anacona
